A adicción provoca un enorme dano ao corpo en forma de enfermidades graves,
olor desagradable pola boca, pel amarelada, aumento da fatiga. A saúde dos fumadores pasivos sofre aínda máis. A conclusión suxírese a si mesma: hai que deixar de fumar para non envelenar a vida de ti e dos que están preto. Moitos homes e mulleres fumadores fanse a pregunta: ¿é posible despedirse dun mal hábito pola súa conta, de xeito sinxelo e sinxelo? Podes cumprir unhas regras sinxelas. Pero de xeito sinxelo ou sinxelo, dependerá de ti persoalmente.
Un pouco sobre un mal hábito
A nicotina ten un efecto negativo sobre a saúde humana. Os fumadores poden experimentar enfermidades do corazón e dos vasos sanguíneos, estómago e intestinos, bronquios e pulmóns. Unha afección perigosa provoca a aparición de enfermidades oncolóxicas con moita máis frecuencia que en pacientes non fumadores. Nos homes, estes son problemas coa potencia, nas mulleres: a infertilidade. Os recén casados que fuman crean unha base pouco saudable para o desenvolvemento dos futuros nenos.
O cigarro é un auténtico veleno que mata lentamente a saúde dunha nación.
Eliminar a dependencia da nicotina pola nosa conta
Tome unha decisión inquebrantable e importante sobre deixar de fumar. Seguinte:
- Elimina os primeiros compañeiros de cigarros: café e alcol da dieta establecida. Consuma compotas e zumes, marmelada e té.
- Adiar reunións con amigos fumadores durante polo menos un mes.
- Se o desexa fumar atormentado, beba un vaso de auga normal, coma unha mazá, doces de menta, chicle.
- Evite aquelas situacións e lugares nos que fumaba con máis frecuencia: clubs, locais de entretemento, pausas para xantar no traballo, viaxes con amigos á natureza.
- Elimina os hábitos que poidan recordarche fumar da vida: chisqueiros e cinceiros, pipas e porta-cigarros de recordo.
- Non debes gardar un paquete de cigarros na casa "por se acaso". Hai que desfacerse desas inmediatamente, para que a tentación non atormente.
- Aforre cartos todos os días que esperaría gastar en cigarros. Coa cantidade recadada, compre unha cousa agradable que soñou durante moito tempo.
- Entra para facer actividade física ou dar forma, facer fitness, visitar a piscina. Aumenta as cargas deportivas gradualmente.
- Pasa moito tempo ao aire libre, camiñando por parques, preto de corpos de auga.
- Fai paseos en bicicleta. No teu tempo libre, escoita boa música, mira películas interesantes, le e rele libros emocionantes.
- Busca unha actividade que poida distraerte dos pensamentos e desexos obsesivos. Por exemplo, as mulleres poden facer costura, bordados, mallas; homes - carpintería de madeira.
- Cultiva forza e vontade no teu personaxe. Estas calidades axudarán a manterse no seu obxectivo a medio camiño.
- Pense nos agradables cambios que se producirán co paso do tempo despois de romper a súa "relación" cun cigarro. Estes inclúen: unha excelente saúde e un complexo fresco, pelo groso e dentes brancos, unha figura atlética e un aspecto ben preparado, erudición e intelixencia, nenos sans e bo humor.
Recomendacións da xente para os fumadores de onte
Os herbolarios tamén teñen unha chea de consellos útiles. As súas receitas axudarán a facilitar o proceso de partir cun cigarro:
- Moer a avea. Despeje tres culleres de té do produto cun vaso de auga fervida. Poñer a lume baixo durante cinco minutos. Insista durante unha hora. Coe e tome a infusión tres veces ao día antes da comida, un terzo dun vaso durante trinta días.
- Coma unhas pingas de aceite de peixe con pan durante un mes.
- Prepare unha cucharadita de té indio ou ceilán solto con dúas cuncas de auga fervida. Engade follas de ortiga, menta, rúa perfumada, raíces de achicoria en media cucharadita ás follas de té. Deixar o té durante 10 minutos. Despois de filtrar, consome medio vaso dúas ou tres veces durante o día.
- Despeje dúas cucharaditas de follas de eucalipto cun vaso de auga fervida. Déixeo en infusión durante unha hora. Coe a infusión e engádelle mel con glicerina, unha culler de sopa de cada compoñente. Beba esta infusión durante un mes 4 veces ao día durante 1/2 cunca.
Se usa receitas de medicina tradicional, pode deixar de fumar só.